Източник: https://pixabay.com/
Знаете, че редовните тренировки могат ви донесат много позитиви. И не че ви мързи да започнете, просто все не намирате отговор на въпроса кой спорт е подходящ за вас. По-точно, използвате го като оправдание, за да отложите старта. Спокойно, не сте единствените. Началото винаги е най-трудно. Все пак вместо само да се чудите кой е подходящият за вас спорт…
Консултирайте се с професионален фитнес инструктор
Ако предпочитате да се доверявате на авторитети в дадена област, можете да поверите избора на подходящ за вас спорт на професионален фитнес инструктор. Той или тя може да ви направи индивидуална програма, според формата, в която се намирате в момента. Наред с упражненията в залата с уредите, по всяка вероятност ще получите и хранителен режим. Тренировки и балансирано хранене винаги е хубаво да се съчетават за максимално добри резултати. Тъй като възможностите за спорт не се изчерпват само до вдигане на щанги от лежанка и въртене на велоергометър, а и затворените фитнес зали не е задължително да са по вкуса ви, то тогава…
Опитайте различни варианти и се спрете на вашия
Как можете да кажете кой сладолед ви се услажда най-много, преди да сте опитали повече вкусове? Същото е и със спорта. Бягане, колоездене, плуване, идивидуален или колективен спорт, танци – всяко от изброените може да ви се отрази много тонизиращо или да ви откаже задълго от всякакви тренировки. Опитвайте и сами преценете за себе си кой спорт е подходящ за вас. Имайте предвид, че освен да ви е приятно практикуването му, трябва да ви е и поне леко трудно, да има предизвикателство, съответно развитие. За да улесните допълнително решението си, отговорете си…
Каква е мотивацията ви да спортувате?
Какви цели искате да постигнете, докато спортувате? Изгаряне на калории, топене на мазнини, стягане, редовно движение? Олимпийски медал? Всичко изброено? Ако например целта ви е предимно горене на калории, спрете се на някакви кардио тренировки, включващи бягане, подскачане, хора и ръченици. Силовите тренировки пък са уместни при желание за стягане и оформяне. Хващайте гирички, ластици, използвайте тежестта и на собственото си тяло и започнете извайването на релефа си.
Какъвто и спорт да изберете, направете го от любов към себе си
Решавате за спортувате, защото обичате и цените себе си, искате да сте здрави и красиви. Това не е акт на наказание, а на себеуважение. Заслужавате да се чувствате прекрасно и практикуването на подходящия за вас спорт е един от начините да го постигнете. Успех!